平板支撑适合多大年纪的
5岁能做平板支撑吗?
根据小孩的体质来决定是否适合五岁以下的儿童进行平板支撑。由于小孩身体发育以脂肪为主，肌肉发育相对较弱，力量性较弱，因此需要进行训练。但是需要根据具体情况来判断，可以咨询专业医生或教练的建议。
58岁平板支撑90秒合格不?
平板支撑90秒可以算作初级水平，适合初练者。但对于经常练习的人来说，90秒可能还不够，至少需要进行2分钟到3分钟的支撑。平板支撑是一种静力抗阻运动，不仅可以增强肌肉力量，还可以起到减肥的效果。
11岁平板支撑多长时间合格?
合格的支撑时间为20分钟。儿童进行平板支撑时，需要借助肌肉力量来维持平衡和姿势的稳定性。过长时间的支撑会引起肌肉疲劳和不适感，所以20分钟左右的时间是比较合适的选择。此外，儿童的身体发育尚未成熟，过度的锻炼可能会对身体造成负担。
什么人适合做平板支撑?
适合手臂力量、核心力量较弱、肩膀有溜肩的人进行平板支撑。平板支撑是一项全身性的运动，可以有效锻炼手臂和核心肌群。对于手臂力量和核心力量较弱的人来说，平板支撑可以帮助强化这些肌肉群，改善身体姿态。
四岁能做平板支撑吗?
不建议四岁的宝宝进行平板支撑。平板支撑本身是一种腹部健身运动，对于宝宝来说，各项生长指标都处于萌芽期，做平板支撑容易影响宝宝的身体发育。可以让宝宝参加一些其他适合他们年龄的运动，比如跑步、游泳等，有助于全面的身体发展。
成年人平板支撑多长时间合格?
成年人进行平板支撑的合格时间应该在1分钟以上。平板支撑是一项较为高强度的运动，需要耗费大量的肌肉力量和体能。因此，要求支撑时间不能太短，1分钟以上才算是合格水平。但是每个人的体质和锻炼经验不同，可以根据自身情况适当调整支撑时间。
中学生可以平板支撑吗?
中学生适当进行平板支撑锻炼有助于促进身高发展。适度的平板支撑锻炼可以促进新陈代谢，促使细胞活化，有助于释放生长激素，促进身体发育。但是需要控制好锻炼强度，以免对身体造成不良影响。
五十岁男人平板撑三分钟什么水平?
五十岁的男人能够进行三分钟的平板支撑已经算是不错的水平。个人在锻炼身体的过程中，年龄越大平板撑的时间可能会有所减少。但是三分钟的平板撑对于五十岁的男人来说已经属于较好的成绩。可以根据个人情况和锻炼目标适当调整时间。
小孩子可以做平板支撑吗
不推荐小孩子做平板支撑。平板支撑本身是一种收腹健身行为，主要起到减肥的作用。儿童的身体正在发育阶段，容易受伤。因此，建议让他们进行其他适合的运动，比如做操、跑步等，以促进全面的身体发展。
平板支撑一般人能坚持多久平板撑有什么好处?
一般人可以坚持进行1-3分钟的平板支撑。平板支撑的好处包括增强核心肌群、锻炼手臂肌肉、促进姿势的稳定性等。相比传统的腹肌训练，平板支撑更能全面激活核心肌群。长期坚持平板支撑可以改善身体的姿态，增强身体的稳定性。
