饮料糖分到底有多高

饮料的含糖量因饮料种类和具体品牌而异，以下是一些常见饮料的含糖量参考：

碳酸饮料 （如可乐）：100ml含糖量约为10.6g。

苏打水 ：100ml含糖量约为3.8g。

茶饮料 ：含糖量因种类不同而异，例如某些茶饮料每瓶含方糖68克。

乳饮料 ：含糖量也依据品牌和种类不同，有的每瓶含方糖59克。

果蔬饮料 ：某些果蔬饮料含糖量可能非常高，例如一瓶含47.7克糖。

风味酸奶 ：每100克含11.2克碳水化合物，相当于约11.2克糖。

根据中国国家标准《预包装食品营养标签通则》（GB28050—2011），含糖量≤5g/100g的饮料属于低糖饮料；含糖量≤0.5g/100g的饮料可称为无糖饮料；含糖量≥11.5g/100g的饮料为高糖饮料。

请注意，这些数据仅供参考，实际含糖量可能因产品配方和生产工艺的不同而有所变化。糖尿病患者或关注糖分摄入的人群在饮用前应仔细查看饮料的营养成分表，以控制糖分摄入

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