胸肌类型

胸肌通常可以分为以下几种类型：

1. 胸大肌 ：这是胸部最显著的肌肉，覆盖在胸部的前侧和外侧，主要负责手臂的屈曲、内旋和内收等动作。

2. 胸小肌 ：位于胸大肌下方，较为深层，主要负责稳定肩胛骨和帮助手臂的内旋。

3. 前锯肌 ：紧贴胸廓外侧壁，起自第1~8肋，肌束斜向后上，止于肩胛骨内侧缘和下角，有助于拉肩胛骨向前紧贴胸廓。

4. 肋间肌 ：参与构成胸廓，分为肋间外肌和肋间内肌，位于肋间隙内，负责呼吸运动。

胸肌的形状和外观可以受到遗传、训练方法和个体差异的影响，常见的胸肌类型包括：

圆形胸 ：胸肌外沿呈圆弧状，面积不大，但厚实。

八字胸 ：胸肌下端有凹陷，视觉效果一般。

方形胸 ：胸肌面积大，视觉冲击感强，立体。

胸肌的锻炼可以通过多种方式进行，如俯卧撑、哑铃飞鸟等，以增强肌肉的力量和体积。

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